Gratis
voor
jou

Ik deel met liefde gratis inspiratie, praktische tips en no-nonsense tools die mijn leven compleet veranderden. Van altijd druk, overvol en gespannen naar meer rust, ruimte en richting. Helemaal gratis omdat ik weet dat meer peace of mind ook voor jou mogelijk wordt als je met mindfulness aan de slag gaat.

Gratis mindfulness zelftest

Mindfulness test

Hoe mindful ben jij eigenlijk?

Ontdek in 5 minuten of mindfulness jou kan helpen naar rust in je hoofd, je lijf en je leven!

Gratis meditatie en worksheet

Ochtendroutine

Meditatie + werkboek

Je hebt 100 ballen in de lucht en 1000 dingen aan je hoofd. Je schiet van het een naar het ander. Je wil vanuit focus aan de slag, de juiste dingen doen, maar overziet het even niet. Herkenbaar? Start jouw dag met deze meditatie zodat je binnen no-time weer back on track bent.

Dit is mijn favoriete meditatie om de dag mee te beginnen. Ik ga door deze gratis meditatie vanuit rust, overzicht en focus aan de slag met de dingen die er écht toe doen. Minder stress, meer balans, impact én resultaat.

Download meditatie + werkboek
Gratis mindfulness meditatie challenge

Mindfulness Challenge

Vijf dagen samen mediteren

Ben jij benieuwd of mindfulness meditatie iets voor jou is? Of misschien weet je al dat het iets voor jou is, maar lukt het maar niet om ermee te beginnen? Of je was ooit enthousiast begonnen en wil je het weer oppakken?

Ontdek dat mediteren eigenlijk heel gemakkelijk is, totaal niet zweverig én dat iedereen het kan! Tijdens de gratis mindfulness challenge mediteer je een week lang elke ochtend LIVE met mij en de andere challengers. Ik begeleid dagelijks een korte meditatie. Gratis. Gewoon, omdat ik weet dat het werkt en het super krachtig is om samen te mediteren. Mediteer je mee?

Op de hoogte blijven
Online mindfulness masterclass rust in je hoofd

Masterclass: Rust in je hoofd

In de gratis online masterclass ontdek je

  • Hoe je de drukte in je hoofd kunt stoppen zodat je minder stresst en piekert en weer regie krijgt.
  • Hoe je ondanks een druk leven vol verantwoordelijkheden toch rust en overzicht krijgt én houdt.
  • Hoe je van veel piekeren, nadenken en stressen moeiteloos beweegt naar werken vanuit ontspanning, flow en focus.
  • Hoe je je nooit meer druk hoeft te maken om dingen die belangrijk lijken maar helemaal niet zijn.
  • Welke eye-opener ik in december 2011 kreeg waardoor ik een burn-out voorkwam en mijn leven voorgoed veranderde.
  • Praktische tips voor een leger hoofd zodat je weer of nog meer gaat genieten.
  • Ook is er een Q&A waarin ik persoonlijk vragen beantwoord voor meer rust in je hoofd, je lijf en je leven.
Op de hoogte blijven