Angst kan een continu sluimerende toestand zijn waarin je leeft. Een paniekerig, zorgelijk of zenuwachtig gevoel wat je tegenhoudt om ongedwongen te genieten. Angst kleurt je dag, tekent je ervaring en het lukt niet om objectief te blijven. Laat staan te ontspannen. Dat is doodvermoeiend en het put je zenuwstelsel uit. Soms weet je niet eens waar dit onbestemde angstgevoel vandaan komt. 

Vragen over angst en paniek begeleiding:

• Ik voel me te vaak angstig, onrustig en gespannen, kan dit anders?
• Ik wil leren om mijn leven niet door angst te laten beïnvloeden.
• Hoe kan ik omgaan met de angstige gedachten en het gepieker?
• Het is juist alsof mijn lijf in de alarm stand staat, ik wil rust.
• Hoe reguleer ik mezelf en mijn zenuwstelsel?
• Is het normaal wat ik voel in mijn lijf?
• Ik wil weer ongedwongen dingen kunnen ondernemen, hoe?
• Hoe kan ik me weer opladen, de angst heeft me uitgeput.
• Waar komt mijn angst eigenlijk vandaan?
• Ik heb juist last van faalangst, hoe kom ik er vanaf?

Werkwijze lichaamsgerichte therapie bij angst

Angst is vaak niet alleen iets wat zich in je hoofd afspeelt. Je wil misschien werken aan de gedachten, maar meestal zijn deze angstgedachten het gevolg van een ontregeld zenuwstelsel.

Met lichaamsgerichte therapie ga je jezelf en de verschillende standen van jouw zenuwstelsel leren kennen. Dit is een proces waar ik je als lichaamsgericht werkend psycholoog goed bij kan begeleiden. Met zenuwstelsel regulatie oefeningen leer je hoe je jezelf weer kunt brengen in een staat van veiligheid en verbinding. Zodat je lijf weer gaat ontspannen en het signaal “veilig” krijgt. Hierdoor zul je merken dat de angst afneemt, en als het opkomt dat je weet hoe je er mee kunt zijn en er zorg voor kunt dragen. Wanneer angst samenhangt met oude of ingrijpende ervaringen, kunnen we deze zorgvuldig doorwerken met lichaamsgerichte therapie of EMDR.

We starten met een vrijblijvend intakegesprek waarin we kennis maken en  onderzoeken of je bij mij op de juiste plek bent voor je angst en paniekklachten. Lichaamsgerichte therapie bij angst en paniek bestaat doorgaans uit een traject van negen of twaalf sessies. Soms is er meer nodig. Tussen de sessies door ga je zelf aan de slag met verwerkingsopdrachten en passende oefeningen zodat je stap voor stap en op je eigen tempo werkt aan het reguleren van je zenuwstelsel.

Resultaat lichaamsgerichte therapie bij angst

• Je begrijpt waar jouw angstreacties vandaan komen
• Je ervaart meer rust en ontspanning in je lijf
• Je bent minder snel overweldigd door angstgedachten
• Je bent meer in contact met je lijf en meer gegrond
• Je herkent de standen van je zenuwstelsel
• Je kunt jezelf reguleren in momenten van angst en paniek
• Je voelt je veiliger in contact met anderen
• Je durft meer los te laten en te vertrouwen
• Angst bepaalt niet langer onbewust je keuzes en gedrag