Wanneer somberheid niet meer vanzelf voorbijgaat en je stemming al langere tijd zwaar en donker aanvoelt, kan het zijn dat je vast bent komen te zitten. Misschien voelt elke dag als een opgave, ervaar je weinig tot geen vreugde en ontbreekt het je aan energie of hoop. Ook al voelt het nu misschien uitzichtloos, verandering is mogelijk. Depressieve klachten zijn geen persoonlijk falen, maar vaak het gevolg van wat je onderweg hebt moeten onderdrukken of dragen. Met de juiste begeleiding kan er weer beweging, zachtheid en licht ontstaan.

Vragen bij depressie

• Mijn stemming is al lange tijd somber, hoe kom ik hier uit?
• Blijdschap en plezier voel ik nauwelijks nog, is dit normaal?
• Hoe kom ik uit deze zwaarte?
• Ik heb weinig energie en nergens zin in.
• Gaat deze neerslachtigheid voorbij?
• Mijn gevoelens lijken afgevlakt of juist overweldigend
• Ik functioneer op wilskracht
• Ik weet niet meer hoe ik hieruit moet komen

Werkwijze therapie bij depressie

Depressie betekent letterlijk ‘onderdrukking’. Vaak zijn gevoelens, behoeften of ervaringen lange tijd niet welkom geweest en onbewust in de schaduw gedrukt. Hierdoor raakt de natuurlijke beweging van binnen naar buiten verstoord en komt je levensstroom stil te liggen. Zowel pijnlijke als fijne gevoelens raken op de achtergrond. Het leven wordt dan grijs en mat.

Met lichaamsgerichte therapie kun je leren om weer contact te maken met jezelf, met je gevoelens en met je levensenergie. We verkennen wat je hebt onderdrukt, en soms weet je dat niet eens. Maar je lichaam weet het wel. We kijken naar vastgezette spanningsgebieden in het lijf en door deze te bewegen en expressie te geven aan wat er onder verstopt zat, ga je je weer vrijer voelen. We werken met ademwerk zodat er letterlijk meer lucht komt, meer adem en daarmee meer levensenergie. In de behandeling kijken we, indien van toepassing, ook naar het familiesysteem, want vaak zijn daar oorzaken te vinden voor hoe je je nu voelt.

We starten met een vrijblijvend intakegesprek waarin we kennis maken en onderzoeken of je bij mij op de juiste plek bent om te werken aan je depressieve gevoelens. Lichaamsgerichte therapie bij depressie bestaat doorgaans uit een traject van negen of twaalf sessies. Soms is er meer nodig. Het is raadzaam om niet te lang te wachten met het aanpakken van je depressieve gevoelens, omdat deze met de tijd vaak verergeren. Bij acute suïcide neigingen moet ik je doorverwijzen.

Resultaat lichaamsgerichte therapie bij depressie

• Je voelt weer hoop en de zin komt terug
• Je komt uit de verstarring en voelt je meer aanwezig
• Je voelt je minder alleen en eenzaam
• Je krijgt inzicht in oude patronen en overlevingsstrategieën
• Je kunt gevoelens weer toelaten
• Je onderdrukt niet langer maar brengt naar buiten toe
• Je ervaart meer zachtheid en compassie voor jezelf
• Je energie en levenslust nemen geleidelijk toe
• Je voelt weer verbinding met jezelf en je omgeving
• Er is weer perspectief