Soms laat een eenmalige ingrijpende gebeurtenis, zoals een ongeluk, een medische ingreep, geweld, misbruik, een overlijden of (v)echtscheiding diepe sporen na. Trauma kan ook ontstaan door langdurige aanhoudende situaties van onveiligheid, zoals emotionele verwaarlozing, pesten of het opgroeien in een onvoorspelbare thuissituatie. Wat jouw verhaal ook is; de situatie is voorbij maar je systeem blijft in de overlevingsmodus staan.
 

Vragen lichaamsgerichte trauma therapie

• Ik heb last van herbelevingen of nachtmerries.
• Ik voel me regelmatig overweldigd, hoe stop ik dit?
• Ik heb een kort lontje, hoe kom ik hiervan af?
• Ik voel me juist afgestomd, leeg of verdoofd, wat nu?
• Ik ben chronisch alert, schrikachtig en gespannen, het put me uit.
• Ik wil wel ontspannen, maar het lukt niet meer.
• Ik heb moeite met vertrouwen, nabijheid of grenzen.
• Ik vermijd bepaalde situaties of gevoelens.
• Ik voel me vervreemd van mezelf, wat doe ik hieraan?
• Ik heb onverklaarbare klachten, heeft dit met trauma te maken?

Werkwijze trauma therapie

Nare situaties maken we allemaal groot of klein mee. Meestal heb je voldoende veerkracht om die zelf te verwerken. Soms kan een situatie echter te groot, te snel of te onverwacht voor je zijn geweest waardoor deze situaties traumatisch voor je zijn geweest. Je lichaam heeft de stressreactie niet volledig kunnen afronden waardoor je klachten ervaart. De gebeurtenis is voorbij, maar de gevolgen zijn nog merkbaar.

Misschien ben je voortdurend alert, schrik je snel, ervaar je onverklaarbare spanning of lichamelijke klachten, of heb je juist het gevoel dat je bent afgevlakt en weinig meer voelt. Soms merk je dat je bepaalde situaties vermijdt of steeds opnieuw in dezelfde reacties terechtkomt. Je hoofd weet misschien dat het gevaar geweken is, maar je lichaam lijkt dat nog niet te weten.

Somatic experiencing (SE) is een lichaamsgerichte methode die zich richt op het herstellen van de balans in je zenuwstelsel na ingrijpende of traumatische ervaringen. In plaats van alleen te praten over wat je hebt meegemaakt, wat in sommige gevallen hertraumatiserend kan zijn, richten we onze aandacht op de signalen van je lichaam. We onderzoeken welke sensaties, spanningen en reacties aanwezig zijn en hoe je zenuwstelsel daarop reageert. Daarbij werken we heel geleidelijk en gedoseerd. We wisselen aandacht voor spanning af met aandacht voor hulpbronnen, steun en ervaringen van veiligheid. Zo krijgt je lichaam de ruimte om vastgehouden stressreacties stap voor stap te verwerken, zonder dat je opnieuw overweldigd raakt. Het doel is niet om klachten zo snel mogelijk weg te krijgen, maar om je vermogen tot herstel, veerkracht en verbinding met jezelf te vergroten.

We beginnen met een vrijblijvend verkennend gesprek. Daarin maken we kennis, bespreken we je hulpvraag en kijken we of Somatic Experiencing bij je past. Besluiten we samen om aan de slag te gaan met trauma therapie, dan stemmen we de behandeling zorgvuldig af op jouw behoeften, tempo en mogelijkheden. Zo werken we stap voor stap toe naar meer ruimte, veerkracht en vertrouwen in jezelf.
 

Resultaat lichaamsgerichte trauma therapie

• Er is minder lading bij het terugdenken aan wat is gebeurt
• Je voelt je vrijer in vergelijkbare situaties
• Chronische spanning en stress verminderen
• Je kunt beter omgaan met intense emoties
• Het contact met je lichaam is herstelt
• Je kunt beter omgaan met dissociatieve klachten
• Je klachten zijn verminderd
• Je ervaart weer autonomie
• Je gevoel van veiligheid en stabiliteit zijn vergroot
• Je levenslust en kracht zijn weer voelbaar