Boosheid en frustratie zijn krachtige emoties die diep in je lichaam voelbaar zijn. Misschien merk je dat je woede sneller of heftiger naar buiten komt dan je zou willen. Het kan ook zijn dat je je kaken continu klemt en je je boosheid daarmee voortdurend inhoudt. Dat kan verwarrend en uitputtend zijn, zeker wanneer je achteraf spijt of schaamte voelt. Toch is boosheid geen ‘foute’ emotie. Het is levenskracht, een signaal dat er iets geraakt wordt of gehoord wil worden. Samen kunnen we onderzoeken wat jouw boosheid je probeert te vertellen en hoe deze kracht je kan gaan ondersteunen in plaats van tegenwerken.

Vragen bij boosheid en frustratie:

• Ik ben sneller boos dan ik wil, hoe komt dat?
• Iets kleins kan mijn boosheid triggeren, dat wil ik niet.
• Ik voel veel frustratie, help me begrijpen waar dit vandaan komt.
• Ik maak dingen kapot uit woede, ik schaam me hiervoor.
• Hoe ga ik anders, constructiever, om met mijn woede?
• Ik heb een kort lontje, hoe kan ik weer mijn ontspannen-zelf zijn?
• Ik slik mijn boosheid in, ik wil leren dit te uiten.
• Ik voel veel spanning in mijn kaken, hoe kom ik hiervan af?
• Ik ben bang voor mijn eigen woede. Is dit normaal?
• Ik wil mijn boosheid op een gezonde manier leren gebruiken.
• Ik wil leren om de boosheid niet meer op mezelf te richten.
• Ik ben bang dat ik andere afschrik met mijn boosheid, wat nu?

Lichaamsgerichte therapie bij boosheid

Boosheid, woede en frustratie zijn in de basis gezonde emoties. Het is een sterke emotie die voelbaar is in je lijf. Je kunt leren deze kracht te kanaliseren, en de energie die vrijkomt op een constructieve manier in te zetten. Want eigenlijk wil de boosheid je alleen maar iets vertellen. Tijdens de therapiesessies gaan we er samen naar luisteren.

Ik zie woede als levenskracht die soms in destructieve vorm naar buiten komt of juist standaard weggedrukt wordt. Als je leert om deze kracht om te zetten en in de juiste richting te brengen dan kan het je juist heel veel brengen. Destructieve woede, boosheid en frustratie hebben vrijwel altijd een diepere oorzaak in het verleden. Tijdens de lichaamsgerichte therapie kijken we naar jouw copingstrategieën en onderzoeken we hoe boosheid zich bij jou uit. Waar in je lichaam houdt je spanning vast? Hoe reageert je adem? Welke patronen herhalen zich steeds? We werken met lichaamsbewustzijn, adem, beweging en expressie oefeningen om de energie van boosheid te leren kanaliseren. Zo kan woede transformeren van iets wat ontploft of naar binnen slaat, naar een bron van kracht en begrenzing. Ik begeleid je om op verantwoorde wijze je boosheid in de ogen te kijken en om te zetten in kracht.

We starten met een vrijblijvend intakegesprek waarin we kennis maken en onderzoeken of je bij mij op de juiste plek bent om te werken met je boosheid, agressie en woede. Lichaamsgerichte therapie bij boosheid en woede bestaat doorgaans uit een traject van negen of twaalf sessies waarin je elkaar elke twee weken zien.

Resultaat lichaamsgerichte therapie bij boosheid

• Je begrijpt beter waar jouw boosheid en frustratie vandaan komen
• Je kunt boosheid voelen zonder erdoor overspoeld te raken
• Spanning in je lichaam, zoals in kaken en schouders, neemt af
• Je leert boosheid op een veilige en constructieve manier te uiten
• Woede slaat minder naar buiten of keert minder tegen jezelf
• Je herkent je triggers en copingstrategieën eerder
• Je ervaart meer innerlijke kracht en zelfregie
• Je kunt je grenzen duidelijker voelen en aangeven
• Schaamte en schuldgevoel rond boosheid verminderen
• Je voelt meer ontspanning, helderheid en kracht