Mindfulness kaartjes

Meer rust in je hoofd, lijf en leven door kleine momenten van mindfulness.

Little moments of mindfulness

De mindfulness kaartjes helpen je om de basisprincipes van mindfulness op een simpele, speelse manier toe te passen in je dagelijkse leven. Zonder dat je daar uren voor op een meditatiekussen hoeft te zitten. Je gaat ontdekken dat mindfulness echt niet ingewikkeld, zweverig of tijdrovend hoeft te zijn om er profijt van te hebben. Dat is fijn in een druk en vol leven. Laat de kaarten je inspireren om meer kleine momenten van mindfulness in je leven te brengen zodat ook jij meer rust gaat ervaren. In hoofd, lijf & leven.

 

Bestel het carddeck: 32,50 incl verzending

Je hoeft geen uren op een kussen te zitten voor een mindful leven

Online mindfulness training mbsr mbct

Vind rust in je drukke leven

Steeds meer mensen ontdekken de kracht van mindfulness om rust te vinden in de hectiek en drukte van alledag. Dat is niet heel gek. Mindfulness is simpel en heeft onwijs veel wetenschappelijk onderbouwde voordelen.

Toch merk ik in mijn werk als psycholoog en mindfulness trainer hoe lastig het is om in een druk en vol leven dagelijks te oefenen, geïnspireerd te blijven en een momentje voor jezelf te nemen.

Daarom ontwikkelde ik deze mindfulness kaartjes. Want ondanks wat veel mensen denken, hoef je niet uren in lotushouding op een kussen te zitten om er profijt van te hebben. De kaartjes helpen je om dagelijks even uit je drukke en serieuze hoofd te stappen en je op speelse wijze te verbinden met het hier en nu.

Bestel jouw carddeck 

Ik zocht een simpele manier om geïnspireerd te blijven

ervaring mindful kaartjes nanouk

“De mindful kaartjes van Suzan zijn heel prettig! Een paar keer per week trek ik een kaartje met een quote en een kaartje met een oefening. Het zet me aan het denken, geeft me een glimlach of het is een goede herinnering om dankbaar te zijn voor de kleine dingen. Het design is minimalistisch en dat vind ik heel mooi. Leuk om aan jezelf of een ander cadeau te doen!”

Nanouk

Twee kaartendecks in één

De mindful kaarten set bevat twee decks; een deck met wijsheden en een deck met kleine praktische meditaties. Je kunt de kaartjes gebruiken zoals voor jou prettig is. Misschien trek je elke week een kaart (52 kaarten, 52 weken) of elke dag. Je kunt ook een hele maand aan de slag met een kaart die je in het bijzonder aanspreekt.

Trek je een kaart met een wijsheid? Gun je jezelf de ruimte om te reflecteren op de wijsheid die je getrokken hebt. Wat wil deze wijsheid je eigenlijk vertellen? Je kunt er over nadenken, er over schrijven in

 

je journal of het met een ander bespreken. Trek je een kaart met een oefening? Probeer de oefening vandaag zo vaak als lukt toe te passen. Hoe meer momenten je de instructie op de kaart toepast, hoe meer mindful je door je dag gaat.

Je kunt de kaartjes neerzetten op een plek die je elke dag even ziet. Als een liefdevolle reminder voor jezelf. Ook mindfulness trainers, yoga docenten, coaches en therapeuten kunnen de kaartjes gebruiken om een les, training of sessie bewust te starten of af te sluiten.

Voor jezelf of als cadeau

De kaartjes inspireren en maken het leven lichter. Een bijzonder cadeau voor jezelf of iemand die je lief is.