Als praten over je problemen onvoldoende helpt of je hebt klachten als aanhoudende stress, veelvuldig piekeren, somberheid, onzekerheid, een burn-out, angst en paniekklachten, vermoeidheid, aanhoudende lichamelijke klachten, vastlopen in verwerking van rouw, verlies of trauma, dan kan lichaamsgerichte therapie je verder helpen.

Vragen lichaamsgerichte psychotherapie

• Ik zit zo in mijn hoofd, heb weinig contact met mijn gevoel.
• Ik word juist overspoeld door emoties, hoe ga ik daar mee om?
• Ik ervaar veel druk en heb moeite om me echt te ontspannen.
• Ik blijf rondlopen met onrust, spanning en stress gerelateerde klachten.
• Ik pieker veel en heb last van somberheid en depressieve klachten.
• Ik wil oud zeer of een recente situatie verwerken en loslaten.
• Ik heb moeite met het voelen en aangeven van mijn grenzen.
• Ik heb last van angst- en paniekaanvallen.
• Ik wil leren omgaan met eenzaamheid, geen plek hebben.
• Ik heb aanhoudende lichamelijke klachten (ALK), wat kan ik doen?
• Ik wil meer zelfvertrouwen, persoonlijk groeien en in mijn kracht komen.
• Ik verlang naar ontspanning en me weer vrij voelen.

Werkwijze lichaamsgerichte therapie

In een wereld die vooral geregeerd wordt door ons hoofd, zijn we vaak het contact met het lichaam kwijt. We hebben geleerd niet te luisteren naar ons lijf, emoties weg te drukken en aan ons gevoel voorbij te gaan. Dit zorgt ervoor dat spanning zich opbouwt, blokkades ontstaan en dat je op den duur zowel lichamelijke als psychische klachten kunt ontwikkelen.

Als lichaamsgericht werkend psycholoog en coach benutten we naast het gesprek steevast ook het lichaam. Het lichaam is een boodschapper dat zich eerlijker en preciezer uitdrukt dan waar we met onze taal toe in staat zijn. Je houding, stem, beweging en ademhaling vertellen zonder omwegen hun eigen eerlijke verhaal.

Met lichaamsgerichte therapie maak je opnieuw contact met je lijf en leer je de boodschappen van je lijf te verstaan. Ik maak gebruik van onder andere emotioneel lichaamswerk, opstellingen, focussen en ademwerk. Samen werken we aan het loslaten van oude patronen en leer je hoe je ervaringen uit het verleden een plek kunt geven. Onverwerkte emoties laten we bewust en gedoseerd los. Blokkades worden opgeruimd. Spanning ontladen.

Er ontstaat ruimte in jezelf doordat letterlijk en figuurlijk de last van je schouders valt. Doordat de brok in je keel oplost. Omdat je hart zich weer opent en je helderheid in je hoofd krijgt. Hierdoor kun je duidelijker richting geven aan wat voor jou belangrijk is in je leven.

We starten met een vrijblijvend intakegesprek. We maken kennis, brengen jouw situatie in kaart en kijken of je bij mij op de juiste plek bent voor lichaamsgerichte therapie. Met de meeste mensen werk ik een langere periode aan een specifiek thema. Dat is dan zo’n negen tot twaalf sessies. Soms is zes sessies al voldoende om weer even richting te vinden.

Effecten lichaamsgerichte psychotherapie

• Je hebt de regie weer terug
• Je staat steviger in het leven
• Je ervaart meer rust en ontspanning
• Je hebt meer energie en zit lekker in je vel
• Je piekert minder en zit minder in je hoofd
• Je hebt meer contact met je lijf én je onderbuikgevoel
• Je voelt beter aan wat je nodig hebt
• Je komt voor jezelf op en geeft gezonde grenzen aan
• Je durft je gevoel te volgen en je eigen koers te varen
• Je begrijpt jezelf en je eigen gebruiksaanwijzing beter
• Je voelt je vrijer, levendiger en bent authentieker
• Je hebt dingen een plek gegeven
• Je maakt keuzes die goed zijn voor jou
• Je ervaart meer verbinding met jezelf en anderen