Hi, ik ben Suzan Oostvogels.

Psycholoog gespecialiseerd in mindfulness en zelfcompassie. Ik begeleid jou naar meer rust in je hoofd, ontspanning in je lijf en richting in je leven. Zodat jij op een gezonde manier het beste uit jezelf haalt en het leven creëert dat écht bij je past.

 

Rust in je hoofd, lijf & leven

Op het eerste gezicht ziet je leven er prima uit. Je hebt een goede baan, een fijn huis en genoeg sociale contacten om leuke dingen mee te doen. Toch zit je totaal niet lekker in je vel en kun je niet meer genieten van de dingen die je doet.

Je hebt het gevoel dat je vast zit en van alles “moet”. Je wordt geleefd door je agenda, door alle verantwoordelijkheden en verplichtingen. Misschien zit je (bijna) in een burn-out, heb je depressieve klachten of pieker je enorm. Je bent moe, hebt stress en steeds vaker last van een kort lontje. Een ding is zeker, je wil weer lekker in je vel zitten, ontspannen en eindelijk rust in je hoofd. Rust zodat je je kunt focussen op dat wat er werkelijk toe doet. Zodat je keuzes kunt maken die écht bij je passen en je vanuit ontspanning weer onbezorgd kunt genieten van de kleine, fijne dingen.

Ik begeleid je graag zodat ook jij weer voluit gaat leven.

Mindfulness training

Mindfulness zorgt voor rust in je hoofd. Je groeit in opmerkzaamheid en wordt hierdoor bewuster. Het is een effectieve methode als je beter wil leren omgaan met stress, negatieve of angstige gedachten en gevoelens, piekeren, slaapproblemen, vermoeidheid en burn-out klachten. Als je een (volgende) depressie wil voorkomen, effectiever wil werken of gewoonweg jezelf beter wil leren kennen.

Zelfcompassie training

Zelfcompassie leert je om met vriendelijkheid, zorg en begrip te  reageren op moeilijke momenten. Je ontdekt hoe je meer mildheid, zachtheid en wijsheid kunt toelaten en hoe je je meer kunt genieten van al het moois dat er al is. Deze training is een verdieping op de mindfulness. Een bijzondere methode zodat jij de shift maakt van zelfkritiek naar zelfliefde. Van angst naar vertrouwen. Van hoofd naar hart.

Over mij

Voor de buitenwereld leek ik succesvol. Eigenlijk was ik continu gestresst en opgejaagd. Ik bleef in hetzelfde cirkeltje van stress doorrennen. Maar voelde aan alles, als ik zo doorga beland ik in een fixe burn-out. Tot ik besloot om met mindfulness aan de slag te gaan. Dit veranderde alles. Ik doorbrak de vicieuze cirkel van stress. Ik leerde weer ontspannen, dicht bij mezelf te blijven en te luisteren naar mezelf en mijn eigen wijsheid.

Mindfulness en zelfcompassie hebben mijn leven zo veranderd, ik wil niets liever dan deze eeuwenoude Boeddhistische wijsheid en praktische technieken uit de westerse psychologie doorgeven. In de afgelopen jaren begeleidde ik meer dan 1000 mensen naar meer rust in hun hoofd, lijf en leven met mindfulness en zelfcompassie. Individueel, in groepen en bij bedrijven.

Als wij samen aan de slag gaan leer ik je schakelen van doen naar “zijn”. Van stress naar ontspanning. Van onrust naar kalmte. Zodat jij niet alleen rust gaat ervaren en meer ontspannen door je leven gaat. Mijn werk is veel meer dan het vinden van rust alleen. Je wordt bewuster, groeit in persoonlijk leiderschap en neemt weer de regie.

Vanuit meer helderheid ga je bewustere keuzes maken. Keuzes die kloppen, in plaats van op de automatische piloot in cirkeltjes te blijven rondrennen. Zodat je op een gezonde manier het beste uit jezelf haalt, het leven creëert dat echt voor je past en je thuis kunt komen bij jezelf.

 

Lees meer over mij Doe een van mijn gratis meditaties 

You are enough. And still evolving. Whole. And still developing.

Ervaringen

“Ik heb zo veel van je geleerd Suzan. De grootste les: geloof in jezelf. Ik voel me door jouw coaching nu stukken rustiger en zelfverzekerd. Ik hou weer van mijzelf en ben gewoonweg gelukkiger. Daar ben ik je zo dankbaar voor. Ik vond door jouw begeleiding mezelf weer terug. Ik sta in mijn kracht en kan weer alles aan. Wat ben ik blij dat ik de keuze heb gemaakt om met jou aan de slag te gaan!”

Melissa
Verpleegkundige
mindfulness minder stress dordrecht online suzanne

“Suzan is mega gepassioneerd en heeft veel ervaring. Dit kun je merken aan de hoeveelheid voorbeelden en hoe ze dingen helder weet uit te leggen. Ze heeft direct een passend en praktisch antwoord op elke vraag. Zweverig? Er is niks zweverigs aan down-to-earth aandachttraining. Sporten is ook niet zweverig, je traint alleen een andere spieren. Suzan bedankt! Door jouw begeleiding kan ik meer genieten van het moment. Ik ben meer ontspannen en na jaren weer in contact met mezelf en mijn gevoel.”

Suzanne
Jeugdreclasseerder

“Al vanaf het eerste moment dat ik contact had met Suzan voelde ik in alles door dat ze een teacher is vanuit haar hart. Ik ben haar zo dankbaar voor alle lessen en wijsheid die ze uitdraagt. Suzan inspireert me en maakt het leven lichter.”

Annet
Documentaire maker

Opdrachtgevers

Once she stopped rushing through life,
she was amazed how much more life she had time for.

Een kijkje in mijn wereld